5 Betroffene erzählen, was gegen ihre Ängste hilft

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Es hört sich erst einmal seltsam an, aber: Auch wer schon länger mit Ängsten lebt, kann im Alltag ganz plötzlich davon überrollt werden. Und leider hilft nicht jede Taktik gegen Angst bei jedem Menschen gleich gut – deshalb müssen Betroffene individuelle Wege finden, damit besser zurechtzukommen.
Leser erzählen, wie sie mit ihrer Angst besser leben können
Das Portal "Huffpost.com" hat zu diesem Thema einen Aufruf an die Angststörungs-Patienten unter ihren Lesern gestartet. Konkret wollten die Redakteure wissen, welche Tipps und Tricks Betroffenen den Alltag mit der Angst erleichtern. Und sie erhielten zahlreiche Antworten, die sie wiederum in einem Artikel zusammenfassten. Wir verraten fünf von diesen tollen Tipps, die jeder umsetzen kann.
Was Betroffenen bei Ängsten wirklich hilft
1. Schalte das Handy auf lautlos
"Ich habe mein Handy mittlerweile immer lautlos. Ich habe früher nie gemerkt, dass meine Angst von Anrufen oder Nachrichten getriggert wurde, auf die ich nicht vorbereitet war. Und es hilft nicht, dass neun von zehn Texten bei mir noch mehr Ärger, Stress oder Drama verursachen." – Kathryn W.
Selbstversuch: Spinnenphobie überwinden
2. Bewege dich weniger in sozialen Netzwerken
"Ich limitiere meinen Zugang zu sozialen Medien. Mein Angst- und Stresslevel hat sich jedes Mal erhöht, wenn ich online war, weil ich mein Leben mit den Highlights von anderen Menschen verglichen habe. Und das hat meinem Selbstbewusstsein ganz schöne Dämpfer gegeben." – Jen S.
3. Praktiziere Akzeptanz
"Ich habe akzeptiert, dass die Angst auch ein Teil von mir ist. Das erlaubt mir, mich auch mal zurückzuziehen, wenn ich das Bedürfnis danach habe – ganz ohne Schuldgefühle. Und ich lasse es auch nicht an mich herankommen, wie das auf andere wirkt. Das ändert zwar nichts an der Angst selbst, aber an den Schuldgefühlen, sie zu haben. – Kathi F.
4. Trenne dich von toxischen Personen
"Ich habe alle toxischen Menschen in meinem Leben fallen gelassen. Geblockt. Gelöscht. So einfach ist das. Ich folge keinen News und politischen Seiten mehr bei Twitter und Facebook. Das Leben ist viel besser, wenn man ein bisschen selbstsüchtig ist und seine Bedürfnisse voranstellt. So biestig und herzlos das klingen mag, ich kann die Menschen, die sich tatsächlich um mich kümmern, wesentlich mehr lieben und umsorgen, seit ich energieraubende Beziehungen meide." – Naoko P.
4. Nimm dir morgens Zeit
"Ich nehme mir morgens viel Zeit, um mich auf den Tag vorzubereiten. Es macht für mich bei Angststörungen einen enormen Unterschied, ob ich mit der richtigen mentalen Einstellung das Haus verlasse oder nicht." – Stephanie Q.
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Jan Hartmann
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Unter dem Begriff Sport als Substantiv versteht man alle bewegungs-, spiel- oder wettkampforientierten körperlichen Aktivitäten des Menschen. Alle Sportarten gelten als Teil des gesellschaftlichen Lebens und sind somit den historischen, sozialen, politischen und wirtschaftlichen Wandlungen weitgehend unterworfen.

Wir reden also von motorischen Aktivitäten, die auf den Erwerb und das Verbessern spez. koordinativer und konditioneller Fähigkeiten abzielen und in der Regel von motorischen Handlungen, die im Erreichen bzw. Übertreffen weitgehend künstlich gesteckter Ziele ihren Sinn haben.
Gesundheit - oneseek® News
Die eigene Gesundheit ist das wohl wertvollste Gut, das ein Mensch besitzen kann. Die Meisten von uns kennen evtl. das Gefühl der Ohnmacht, wenn ein liebgewonnener Mensch schwer erkrankt oder die eigene Gesundheit nicht mehr zu einhundert Prozent vorhanden ist.

Gesundheit ist nach der Definition der WHO einerseits der "Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens", andererseits aber auch ein "menschliches Grundrecht". Das wir Alle auf unsere aber auch die Gesundheit Anderer ein wachsames Auge haben sollten, ist sicherlich einleuchtend.

Laut BfGA ist die Gesundheit ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.
Wissenschaft & Wissenschaft - oneseek® News
Genau genommen müssen wir beim Begriff Wissen zwischen dem impliziten Wissen "Wissen, das im Kopf einer Person unbewusst vorhanden ist" und explizitem

Wissen

"Wissen, das Anderen mitgeteilt und schriftlich festgehalten werden kann" unterscheiden. Beim Wissen handelt es sich grundsätzlich um Informationen, die durch Erfahrungen und Interaktion mit der Außenwelt gesammelt und bei Bedarf auch gespeichert werden konnten.

Kultur - Unterhaltung - oneseek® News
Das aus dem lateinischen stammende Wort Kultur bedeutet so viel wie Landwirtschaft (daher auch "Agrikultur" für Landwirtschaft oder "Aquakultur" für Fischzucht) und beschreibt all das, was der Mensch macht, sich ausdenkt, sagt und erschafft. Genau genommen ist der Begriff Kultur das genaue Gegenteil vom Begriff Natur.

Kultur als Begriff kann in vielen Zusammenhängen genutzt werden. Spricht man z.B. von einem Kulturtempel, ist genau genommen ein Museum gemeint. Spricht man hingegen von einer Hochkultur, dann meint man damit ein Volk, das in seiner Blütezeit viel hervorgebracht hat wie z.B. die alten Ägypter.